新宿オークタワー歯科クリニックです。

本日は歯磨き（ブラッシング）のポイントについてお話しします。

歯磨きには、「毛先の当て方」「歯ブラシの動かし方」「力加減」の3つのポイントがあります。

歯垢（プラーク）は粘着性が高いため、1カ所20回以上磨くように心がけましょう。

『①毛先を歯面にきちんと当てて磨く』

・スクラッピング法

毛先を歯面に90度に当てて磨く

・バス法

毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度に当てて磨く

※コツは毛先をきちんと、歯の表面、歯と歯の間、歯と歯肉の境目にあてることです。

『②小刻みに動かして磨く』

1～2歯ずつ小刻み（5～10mm幅）にハブラシを動かして磨く

『③軽い力で磨く』

ペングリップ（ペンを持つように）歯ブラシを持ち、磨く力は150～200g程度で磨きましょう。

※力まかせに磨くと、歯茎を傷つけてしまう恐れがあります。

少しでも参考になれば幸いです。

本日は以上となります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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