新宿オークタワー歯科クリニックです。
本日は「歯茎を健康な状態で維持する方法」についてお話しします。

⑥鼻呼吸をする

口呼吸をすると、口内が乾燥し、歯茎が炎症を起こす可能性が高くなります。そのため、鼻呼吸を基本として行いましょう。
もし鼻炎などで口呼吸をするのが難しい場合は、まず医療機関などで鼻炎を治療することが大切です。

⑦よく喋る、よく噛む

よく話し、よく噛むことで唾液がたくさん出るようにしましょう。唾液には、細菌を洗い流す働きがあり、歯茎の炎症リスクを減らす効果があります。

⑧禁煙する

タバコを吸うと歯周病のリスクが上がります。また、すでに歯周病である場合は、急速に悪化する可能性があります。

⑨歯に力が加わりすぎないようにする

歯ぎしりや食いしばりをする癖があると、歯茎に大きなダメージを与える可能性があります。対策として、就寝前にはナイトガードを着用するなどの方法があります。

⑩他の健康も維持する

歯周病は骨粗しょう症や糖尿病などと密接な関係があります。したがって、全身の健康を維持することも大切です。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

　
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